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不花钱的治病十大妙招

2010-12-07新浪
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核心提示:人吃五谷杂粮,难免会生病。但生病之后,如何才能少花钱多办事呢?美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法",不妨一试。

  人吃五谷杂粮,难免会生病。但生病之后,如何才能少花钱多办事呢?美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法",不妨一试。

  1.攀爬动作治背痛美国医学运动协会劳伦斯博士表示,攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进,见效后再慢慢增加运动量。方法是:平躺后,将右膝挪向胸口,双手抱紧脚踝,从1数到10。伸直右腿,换左腿重复相同动作。

  2."西红柿汁+辣椒"治高血压秘方是:每天250毫升西红柿汁加1匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称,由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和,有益清除体内自由基,降低血压

  3.车前草治高血脂路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示,每天1茶匙车前草水溶后服用,可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

  4.少吃主食治头痛米、面等主食含碳水化合物很多,容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议,偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

  5.针灸失眠纽约针灸医师特拉罕博士表示,针灸治疗主要集中于朵上的两个穴位,目的是让患者放松身心,促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。

  6.喝水治烟瘾。专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示,这是典型的"替代疗法"。本质上,吸烟和喝水都是"手---口"的动作,容易导致次生上瘾。专家建议:烟瘾发作时,除了喝水疗法之外,还可选择运动等替代,以转移注意力。

  7.做操治近视每天做25分钟"眼操",每周6天,持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。

  8.爬山治酒瘾。华盛顿大学心理学教授马拉特表示,爬山能锻炼人的毅力,坚定信念,对戒酒非常有益。

  9.改变生活方式治前列腺癌加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍,新的生活方式包括:每周至少3小时锻炼,低脂食,瑜伽和沉思等减压方法,以及多与病友聊天。

  10."离开+锻炼+写作"治易怒。对于暴气的人来说,临床心理医生哈宾博士介绍了一种"短期制怒法":当预感争吵处于酝酿期时,立即转身离开,或进一次高强度的锻炼。而"长期制怒法"则是写作。

(实习编辑:叶洁斯)

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