刷牙用了多少力气适合呢？

　　刷牙力度应大约相当于一个橙子的重量

　　你是否有过因为自己牙齿难看而在人前羞于张口的经历?英国最近进行的一项调查发现，牙齿的好坏直接影响着你的社交生活。由于牙齿是门面，许多人在刷牙时很仔细，认为刷牙时间越长，越用力，牙齿越干净。而科学研究证明，那样做牙齿会受到很大损伤。

　　■牙齿好坏影响社交生活

　　曼彻斯特大学牙科学院牙科健康(健康食品) 学研究教授伊丽莎白·凯博士表示，她的研究呈现出人们对牙病所持的态度，在英国是相当具有代表性的。在接受调查的人中，10%的人表示，由于牙疼带来的不适，使他们在过去一年极少参加社会活动。

　　大约三分之一的人说咀嚼困难限制了他们吃某些食物。大约有一半以上的英国人羞于张口，而有三分之一的人对他们的牙齿或假牙不满意。

　　被调查的牙病患者会比普通人更关注他们的口腔健康。人们的口腔健康已经严重影响了他们的社交生活质量，一些人其实并没有将健康的牙齿与饮食、谈话和营造浪漫关系联系在一起。很长时间不看牙齿的人比那些定期看牙齿的人更有可能患牙病。

　　■刷牙时间长力度大有害无益

　　很多人为了把牙齿刷得更干净，除了有意延长刷牙时间外，还有意加大刷牙的力度。其实，这样做不仅对牙齿没有好处，反而有损伤牙齿的可能。

　　刷牙时间长而且用力过大对牙齿的健康生长并没有任何帮助，这种刷牙的方法并不会除掉更多的牙垢，严重的还破坏了牙齿上的保护膜。科学的刷牙时间应该是两分钟，如果超出这个时间，就有可能得不偿失，而用力程度当保持在150克左右，大约相当于一个橙子的重量。这是调查人员经过科学调查得出的结果。

　　在这项测试中，调查人员详细记录了刷牙前后的除垢情况，结果显示，牙齿的污垢会随着时间和力度的逐渐增加而减少。可是，当刷牙时间超过两分钟，力度超过 150克之后，刷牙似乎就已经丧失了它应有的功效，污垢不再减少。

　　研究人员因此认为，掌握科学的刷牙时间和力度其实是很重要的。

　　尽管科学家在研究中为方便观察使用的是电子牙刷，但结果依然适用于普通牙刷。如果无法确定刷牙的正确方式，不能敷衍了事，应主动向牙医咨询。

　　对很多人来说，刷牙力度始终都是一个不好把握的问题，因为有的时候尽管使用力度不大，但由于刷牙面积小，结果单位面积的牙齿上承受的压力(压力食品)反而很大，这样，牙齿就在不知不觉中遭到了损害。

(实习编辑：朱燕梅)

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