编辑推荐：小组赛热门场次一览表　　

备注：以上是小编特意给大家推荐的小组赛必看场次。

　　从6月26日到7月12日，1/8决赛、1/4决赛、半决赛、3、4名决赛、决赛都是精彩比赛，真要熬夜看，请选这些！

编辑点评

本届南非世界杯将从6月11日开战至7月12日，世界杯四年一度，全球瞩目的足球盛事，球迷们都兴奋不已。但每届足球盛宴都会让健康产生不少“副作用”，因此小编强烈呼吁各位观众，在观看世界杯的之余，别给健康亮红牌！

南非与中国时差6小时

每天重点场次一般都会放在北京时间凌晨2:30分

观看世界杯 空调温度不低于22℃

空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”

中场休息 护眼小运动

先闭上眼睛，让眼球快速左转10圈，再右转10圈,然后用手指上下左右轻轻按压眼眶，做眼保健操。

中场休息 护肤小运动

按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。

当喜爱的球队输了 心理调节方法

喜欢的球队输了，该发泄就发泄，哭也好，喝也好，发篇博文哀悼也好，总之找个途径宣泄下吧！推荐玩《足球实况》游戏实施复仇计划。

第一步 熬夜最好吃什么

世界杯热潮正席卷全城，男女老幼皆投入这个世杯热潮中。无论你是标准球迷或为捧型仔球星，三五知己于酒吧凑热闹或陪家人观看球赛，通宵熬夜观赛事，啤酒加零食实在避无可避，专家指出，通宵达旦追看球赛，休息不碱，加上无节制饮酒吃零食，会对身体造成伤害。所以，在世界杯举行期间，要注意合理饮食……[详细]

第二步 熬夜如何保护眼睛

四年一届的“世界杯”，已进入倒计时状态。换而言之，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要，眼科医生告诉记者：“造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激……[详细]

第三步 熬夜应该如何护肤

足球让人们兴奋，也给许多球迷带来了各种各样的健康问题。熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。因此在世界杯即将开幕之际，特别提醒球迷，看好世界杯的同时一定要注意身体健康。不管男人还是女人，“面子”都非常重要……[详细]

第四步 熬夜如何保护肝脏

啤酒加电视，好多球迷四年就等来那么一回。专家提醒即将迎接世界杯的球迷们，少喝酒，别伤肝。夏季昼长夜短，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒……[详细]

世界杯熬夜 编辑亲授小窍门

一、精选场次：自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好熬夜和上班、上学的时间。
二、挑选饮料：不要嗜酒，适合饮些温和的饮品，如豆浆、牛奶；若需提神，可以喝绿茶或者咖啡。
三、挑选零食：零食可选用花生、毛豆、水果。
四、吃营养素：开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸。
五、不要憋尿：观战别耽误上厕所，该释放就去释放。
六、护眼小招：看球时要多眨眼，可以滴新乐敦滴眼液即可提神，又帮助保持角膜湿润。
七、护肤小招：看球的时候，可以涂上含有精华素的眼霜和保湿霜。
八、中场运动：在中场休息的时候，应向阳台外或窗外朝远处望望，并为自己眼睛做些按摩小运动。