人生十足需要常乐

　　长寿，世人之心愿，长生不老更是人类千百年来的梦想，然而长生不老有悖事理，而通过愉悦精神、调节情绪、提高生存质量，来不断延长入的寿命，则并非天方夜谭。

　　天伦之乐：天伦之乐是大自然赋予人类的一大享受，劳累了一天的人们，一旦踏进属于自己的那个小天地，赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，则飘飘欲仙也。运动之乐：生命在于运动，运动创造了人和入的各种智慧、技能。

　　选择时机，适当运动乃长寿之道也。助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔，无疑会体健长寿。知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然。贫也安然;早也香甜，晚也香甜，大鱼大肉固然香甜，粗茶淡饭更香甜;名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过长生药。

　　忘年之乐：忘年是活力的源泉。莫想老常思少，要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友，即人老心不老，充满希望的情绪，从而保证健康，延缓机体衰老的进程。忍让之乐：在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。韩信忍于胯下之辱，卒受登坛之拜;张良忍于取履，终于封侯之荣。

　　忍之为义，大矣。《说苑丛谈》云：“有忍耻者安，能忍辱者存。“宽容之乐：宽乃心宽，容乃容人、容事，严于律己，宽以为人，豁达乐观，可使人心情舒畅，青春常在。人在日常生活中，总是会遇到不顺心的事情，若耿耿于怀，自然是抑郁而苦恼，但你容一时或退半步，则风平浪静，海阔天空。

　　读书之乐：知识是人的精神食粮，活到老学到老，是人类至高无上的追求。博览群书，丰富知识，增加智慧，不断更新观念，接受新的事物，是人类认识事物的精神动力，也是生命之最快乐的追求。想象之乐：想象有对往事的回忆，有对美好未来的憧憬。

　　回忆年轻时顺心如意的往事，则能使人沉浸在快乐和幸福的追忆之中，如能将此种思维稍作延伸，可得到妙不可言的感觉，有时顿觉小了几十岁，构画未来社会生活的美景，勤奋于幻想，乐于跳跃思维。其乐亦无穷。平静之乐：静乃安静、清静、心静、静则天地宽、情绪稳。因此，生活中，任尔东西南北风，我乃稳坐钓鱼台，胜不骄，败不馁，心情静，健身体，乃延寿。

（实习编辑：邓惠红）

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