试试那些舶来的排毒神功

　　秋季天气干燥，让人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大增，所以去火排毒成为秋季的必修课。下面这些号称超级排毒的方法，效果究竟如何?

　　蔬果酵素冲饮

　　台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中透露，自己经常喝蔬果酵素冲饮。每一包配250毫升的水冲泡，服用后也要喝下大量的水，大约30分钟后，你就会开始勤跑厕所。建议非常时期或偶尔想要15天来一次清宿便的人体验一把。不建议空腹喝，用餐过后约1小时，建议在家饮用，否则在外狂找厕所很不方便。

　　分析点评 酵素是来自日本的热门词汇，实际上是酶的旧译，是各种生物化学反应的催化剂，酵素存在于所有活细胞内，是它启动了细胞活力，使细胞展现出各种生命现象。例如：酵素会将淀粉分解成葡萄糖、蛋白质分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸，这些养分才能被细胞吸收利用。

　　蔬果酵素中除含有酵素，还含有丰富的膳食纤维，对身体排毒确实有一定帮助。不过购买时请注意最好不含有过多添加剂和防腐剂。

　　青汁排毒法

　　港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐青汁排毒法，据说这种方法来自东瀛，其后广受港台艺人欢迎。

　　所谓青汁，就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽。

　　分析点评 小麦草一类植物样子很像韭菜，可以直接把小麦草上端剪下榨汁。有资料表明，一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜，小麦草还有一些其他养生功效。不过，在国内小麦草种植并不普及，要想购买颇费周折，其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝 200 毫升芹菜汁绝对刮油，如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。

　　“白汤”排毒法

　　据说在日本的演艺界流行一种“白汤”排毒法。日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀，通过喝热水让身体热起来，达到和按摩排毒同样的效果。

　　根据阿育吠陀的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看。头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”。夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。

　　分析点评 “白汤”排毒法列举了喝热水的许多功效。

　　促进新陈代谢 喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动。

　　调整味觉 用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食。

　　排出毒素 热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出，改善便秘，加速排汗……

　　另外，早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质;一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及;慢慢喝，不要牛饮。

（实习编辑：刘秀琳）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。