最近，年仅24岁的山东小伙牛忠楠上学时突发脑出血，抢救无效不幸离世，他的父母无私捐献了儿子的双肾、肝脏及两片眼角膜，让人泪目。
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为什么年纪轻轻会出现脑出血呢？据了解，牛忠楠被同学叫“牛院士”，平时学习十分刻苦拼命，成绩优异，班里只有两个研究生保送生，他是其中之一。
10月4日，牛忠楠在实验室里突然觉得半边身子麻痹，被医生诊断为轻微脑出血，留院观察，但3天后病情突然恶化，小牛陷入深度昏迷，最终没有抢救过来。
医生说，脑出血的原因复杂，牛忠楠可能是因长期过度用脑，经常熬夜，加上平时也不注意个人营养，就引发了悲剧。
其实这样的案例并不是唯一的，年轻虽然是资本，但很多年轻人的身体真的没有自己想象的那么健康。
年轻人心血管疾病越来越高发
根据世界卫生组织的调查报告显示，心血管疾病已经多年来一直处于全球十大致死病因中的第一位，有媒体统计，2017年全球有五千六百万人死亡，七成都是死于非传染的慢性疾病，而最近几年我国年轻人猝死的新闻屡见不鲜，在大家为之惋惜的同时更多人把目光转向了猝死的“黑手”，这就是心血管疾病。
美年健康首席科学家宁毅博士表示，最近几年年轻人心血管疾病发病率已经在不断上升，而且这个趋势慢慢在年轻化，也就是说心血管疾病已经不是中老年人的专属疾病了。经过调查发现，近年来五十岁一下的人群出现高血压或者高血压前期比例超过了百分之三十。
年轻人长期熬夜、压力大、精神状态紧绷、不良的生活习惯都会增加心血管的负担，从而引起疾病，甚至是脑出血、猝死等高风险的疾病。
为此我们更要提高疾病的预防意识。
猝死前有什么征兆？
征兆一：胸闷加剧
近期有出现胸闷甚至是胸闷加重的情况，特别是在活动之后，经常要休息一会儿才会缓解，这表示可能自己已经有冠心病，心脏功能已经不给力了，要多预防心肌梗死的危险。
征兆二：不明原因的乏力
没做什么事也会觉得很累，同时还有水肿、胸闷的感觉，这中情况大部分是心肌病造成的。
征兆三：晕厥
很多猝死的患者在出现危险的时候都会有晕厥的前兆，这大部分是心跳突然停止或者减慢导致大脑供血不足，如果几秒钟后可以自行修复，患者有醒过来那还好，如果没有反应那就会出现猝死。
猝死前还会出现心跳过缓，这个很容易被忽视，猝死并不是一朝一夕就出现的病，而是长期积累，到了一定程度突然“暴击”，生命可能就画上句号。
所以年轻人更好保护好血管。
不要以为年轻就不管身体了，保护好血管请做好这三点
第一：少坐着，多运动准没错，如果真的很忙，那就少坐车上班，骑自行或者下班的时候走路会去，平时多和家人出去散步、爬山、游泳都是不错的。
第二：减少熬夜，熬夜不仅会让自己内分泌混乱，容易发胖更容易给心血管造成负担，引起心血管疾病。
第三：选择营养的食物，长期熬夜还吃泡面，隔三差五吃烧烤，真心不拿自己的肠胃当回事，多吃点蔬菜、水果，减少高糖高热量高油脂的饮食才能更健康。
心血管疾病的出现都是长期不良习惯导致的，及时调整，保持良好心态才能减少猝死的病发率，尽管工作很重要，但没了健康什么都是空谈。
参考资料：
泪目！24岁研究生救了5个人，以这样的方式……，环球网，2020-10-27
晓芯.引发年轻人猝死的致命习惯[J].安全与健康，2015：29-31.
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