耳鼻喉小问题别忽视 学6妙招摆脱困扰助健康

　　【口臭】

　　●症状：一般人自己闻不到，但别人却能闻到的一股口腔臭味。

　　●如何照护：每天至少喝8大杯的水，多吃蔬果，摄取维他命C与β-胡萝卜素。

　　●最好少吃：糖、甜食、大蒜、洋葱，不要喝酒或抽烟。

　　●预防之道：注意牙齿卫生，每6个月要看牙医1次并洗牙。

　　如果餐后不能马上刷牙，也记得要用清水或漱口水漱口。还有记得用软毛刷轻刷舌头。

　　如果延迟治疗会：如果是因为口腔不洁所引起的，很可能导致牙周病，但有时也表示肝脏有问题，或是胃不好，所以最好是能找出真正的病因。

　　【咽喉疼痛】

　　●症状：感觉喉咙疼痛、肿胀，还会伴随些微的发烧、严重的话会出现皮疹，痰中带血。

　　●如何照护：要多摄取维他命A、C、D、E，及β-和萝卜素，如蔬菜、水果、橄榄油等。或是将半个柠檬汁和一茶匙蜂蜜加入一杯热水中，就成为具有治疗喉咙痛的镇痛饮料。

　　●最好少吃：酒

　　●预防之道：有可能是因病毒或细菌感染所造成，尽量不要接触病源，也不要出入公共场所。

　　如果延迟治疗会：喉咙痛的原因有很多，若由细菌所引起的感染，一旦延误治疗，可能会蔓延到其他器官，并导致肾脏与心脏永久的损坏。

　　【牙龈炎】

　　●症状：牙龈肿胀，在刷牙或使用牙线时，牙龈容易出血。

　　●如何照护：多吃含有维生素A、B、C和钙、锌的食物，多吃新鲜蔬果对牙齿也有很好的健康帮助。

　　●预防之道：早晚刷牙外，最好每天都能使用牙线清洁牙缝齿垢，吃完东西记得要漱口。

　　如果延迟治疗会：一旦延误治疗，龈袋颜色会变深，并有浓肿的现象产生，并破坏牙龈下的齿骨，最后造成牙齿脱落。

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