美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜在“趣味科学”网站上说，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。有５个方法，能让你的嗓子保持健康。
水分是声带润滑剂多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。
让你的嗓子打个盹每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话；平时说话多的人，午饭后噤声半个小时。
低头仰头都不对不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。
想清嗓子先喝水有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
感冒时最好少说话因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。
（实习编辑：黄振）
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