首页 > 保健 > 疾病预防 > 其他 > 正文
综合
问医生

哮喘自我保健有妙招

2011-05-0339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

  今天是第13个“世界哮喘日”,今年的主题是“哮喘是可以控制的”。据报道,全球约有1.6亿哮喘患者,每年约有10万人因哮喘而死亡。我国至少有2000万以上哮喘患者,但只有不足5%的哮喘患者接受规范化的治疗。

  哮喘是一种慢性支气管疾病,病者的气管因为发炎而肿胀,呼吸道变得狭窄,因而导致呼吸困难。哮喘的发作多因人体对某种物质(如粉、药物或食物及其它环境、有害物质等)引起,往往由呼吸道感染或受气候变化影响,情绪变化时容易诱发。任何年龄都可发病,往往儿童哮喘发病机率比成人高。现在的孩子(尤其是发达国家的),已极少暴于某些细菌与感染的环境下。由于疫苗的广泛接种,抗生素的使用,母乳喂养的减少,过度的干净等因素,必然导致免疫系统缺乏必要的锻炼,自然哮喘的发生机会也就增加。

  哮喘的日常生活调养

  忌食可诱发哮喘的食物,比如螃蟹、牛奶。进食不宜过甜(如巧克力)、过腻(如动物脂肪)、不宜过激(如冷雪糕、辛辣、酒、浓等)。

  个人视过敏情况而定,要合理的忌口,这样既可以避免由不慎所导致哮喘发作,又可以防止因过于讲究“忌口”,而影响机体对多种营养物质的吸收。

  哮喘病人急性发作时,以流质或半流质饮食为佳,饮食宜少吃多餐,不可过饱,很多发作是因过饱引起。

  此外,急性发作,尤其是哮喘持续状态的人,因大量出汗,丢失了很多水分,易造成痰粘稠不易咳出,阻塞气道,加重喘息。因此,应当考虑水分的补充,每日饮水应达2000毫升,甚至更多。有条件时,参考血电解质变化,给予补液。

  哮喘每因气候突然变化,特别是冷空气的刺激而诱发,故患者应注意避免,并可以根据具体情况,作适当的锻炼,如步、游泳、打太极拳等,以逐步增强体质。居住环境的空气宜新鲜,避免烟尘刺激。

    哮喘的食物保健

  急性哮喘发作时,一般以攻邪为主。同时佐以止咳、化痰、平喘之物。如胸闷喘促、痰多、四肢不温、疲惫气短者,属虚寒症。应服食鸡肉、牛羊肉猪肉、猪心、洋葱等温、平性食物,并可佐以紫苏、半夏、杏仁等配成药膳服食,以温阳补虚,化痰降气。

  菜例:半夏沉香煲猪心

  猪心1只,白萝卜200克,沉香、半夏各3克,、精盐、料酒、胡椒面、鸡精粉各适量。将猪心切厚,冲洗干净;白萝卜去皮洗净,切块;沉香、半夏捣碎,用纱布包住。把猪心、沉香半夏包放入煲中,掺入清水,放入姜(拍破)、葱(挽结)、料酒、胡椒面,小火煲至猪心熟时,拣去姜、葱、沉香半夏包不用,放入萝卜块,调入精盐、鸡精粉,续煲至萝卜熟透时即可。此煲咸鲜味美,有降气化痰平喘的作用,适用于支气管哮喘急性发作期体质虚寒者的调养。

  喘息哮鸣,痰少而黏,形瘦干,盗汗虚烦,属虚热症。可服食鸭肉、海带、萝卜、冬瓜等凉(平)性食物,并可佐以麦门冬、沙参、川贝母等配成药膳服食,以养阴清热,敛化痰。

  菜例:贝母冬瓜汤

  冬瓜500克,川贝母5克,精盐、鸡精粉、高汤适量。将冬瓜去皮切厚片,川贝母加高汤上笼蒸约30分钟,取出倒入锅中,加入冬瓜片,调入精盐、鸡精粉,煮至冬瓜片熟透,出锅装盆即可。此汤咸鲜适口,清香宜人,有养阴清热、敛肺化痰的作用,适用于支气管哮喘急性发作期体质虚热者的饮食调养。

  哮喘缓解期,可从肺、、肾三脏入手进行调补,能减少或防止哮喘的发作。若平常畏寒盗汗,常鼻塞流涕,容易者,属肺气虚症。宜服食猪、牛、羊等的肺脏和猪皮、花生、梨、白木等,并可佐以百合、阿胶、麦冬等配成药膳服食,以补肺固卫。

  菜例:百合银耳羹

  百合、银耳各20克,冰糖、清水适量。将银耳用温水开,去黄头洗净。把百合、银耳放入炖盅,掺入清水,小火炖至银耳软糯时,放入冰糖熬化即可。此羹甜香适口,有滋阴润肺、化痰平喘的作用,适用于哮喘缓解期肺气虚患者的饮食调补。

  平常咳嗽痰多,食少或因饮食不当可诱发哮喘者,属脾气虚症。宜服食鸡肉、牛肉、鲫鱼等,并可佐以桂圆、大枣、白术等配成药膳服食,以健脾化痰。

首页上一页12下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈