年轻人为什么会得尿毒症？提醒：尽量避免这5件事，保护肾脏健康

大家有没有看过这个新闻：#小伙把可乐当水喝患尿毒症。当时这位小伙还被网友戏称为“可乐哥”。

据悉，“可乐哥”曾因一天至少喝两三瓶汽水，并且持续2年之久，导致24岁就患上尿毒症晚期，如今已持续透析近10年。

这个事件的曝光，引发了网友们对“尿毒症”的热议，为什么越来越多年轻人开始患上尿毒症？

一、尿毒症患者现状：停不下来的透析

“难以想象，七年的时间，我竟然熬过来了。”

2015年7月，70岁的尿毒症患者胡女士（化名）又一次进入手术室。从2008年7月确诊尿毒症后，经历过的大大小小的手术，胡女士十个手指都数不过来。

这一次老胡要做一个“特别”的手术——人工血管搭建。这条由聚四氟乙烯等合成材料制成的人工血管，将成为胡女士维系生命的管线。

等待她的，是一台人工血管动静脉内瘘的血栓清除加血管重建手术。

在不断透析的这7年里，所有可能遇到的并发症她几乎都遇到过，恶心、呕吐、头痛、发热等症状，更是如同家常便饭一般。

医生告诉她，人工血管一旦堵塞，面临的可能是高血钾、心衰等严重并发症，甚至是死亡！

然而，由于胡女士穿刺太多，手臂上再也找不到合适的血管完成造瘘透析。安放一条“人工血管”，是她现在可以做的唯一选择。

二、为什么越来越多人患上尿毒症？

据统计，我国尿毒症患者从 2011 年的 27.60 万人增长到 2016 年的50.10 万人，年复合增长达12.66%，其中2016 年同比增长17.27%。并且逐渐呈现年轻化趋向，据相关统计数据显示，每10个尿毒症患者中，就有4个患者在10-30岁之间。

可能在很多人看来，一辈子都不会跟尿毒症有瓜葛。然而这个病却越来越“年轻化”，可能随时都会发生在自己身上，其实尿毒症大多与日常生活习惯有关。不良的生活方式，让肾病最终走向不可控的局面：

憋尿

尿液可帮助排出人体的代谢废物，如果经常憋尿，这些毒素藏在体内，不仅会导致膀胱的负担加重，还有可能使得这些尿液逆流到肾脏，进而导致肾脏也出现问题。

熬夜

夜间睡眠是各个器官进行修复并且恢复的好时机，通过一晚的整顿，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物。

长期熬夜的身体，其内分泌系统受到影响，器官自我无法修复，就会导致肾脏排出毒素的功能下降。久而久之，毒素堆积在肾脏以及身体内即可引发肾脏疾病以及其他疾病。

酗酒

酒精代谢可以直接对肝脏造成损害，长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。

过度劳累

劳累一方面指身体疲劳，高强度的工作量使身体陷入疲惫状态，从而引发肾虚症状；其次是脑力疲劳，巨大的压力导致精神无法放松，或想得过多，都容易因用脑过度。脑为髓之海，而肾主骨生髓，脑疲劳就容易伤肾。

肾病也被称为“沉默杀手”，不到严重的时候，肾脏只会在体内“忍气吞声”，毫无感觉。因此以下6类高风险人群，应积极开展一级预防：

1、40岁以上，尤其是男性；

2、有肾癌家族史的；

3、肥胖的人；

4、长期酗酒、吸烟、熬夜的人；

5、罹患糖尿病、高血压、高尿酸血症，高龄 (>65 岁 ) 及肥胖的人群；

6、长期接触放射性物质、化学有毒物质的人群。

建议这几类人每年做一次肾脏B超检查，可以帮助发现早期肾脏病变。除此之外，还需警惕尿毒症的一些征兆，比如晨起眼睑浮肿、有明显面色苍白、出现排尿异常等等。

三、5个“避免”，保护肾脏健康

想要保护肾脏的健康，就要避免做一些“尿毒症”喜欢的事情：

1、避免乱吃药

对于有基础疾病人群如糖尿病、高血压、高尿酸等用药，一定要遵医嘱，避免自行服药。

2、避免熬夜

过度疲劳、饮食不规律都会增加肾损伤的风险，要减少精神紧张、降低压力。

3、避免憋尿

长期憋尿，易引起排尿困难，导致膀胱壁增厚，使得输尿管被压迫容易引起双肾积水，久而久之可发展成肾衰竭。

4、避免不运动

坚持运动，是加强身体抵抗能力的重要手段。通过对体质的巩固，可以避免因免疫力下降引起感染，减少肾小球肾炎等疾病发生的可能性。

5、避免吃得太多

吃得太咸或吃得太好，都容易因钠元素摄入过多，或蛋白质摄入过多而增加肾脏负担，使得肾脏长期处于过度劳累状态。

因此，饮食需营养均衡；食盐摄入量最好不高于6g；当有尿意的时候，主动排尿；多饮水，帮助排出身体代谢废物，让肾脏保持无负担的运作。

尿毒症一旦发生，对身体的伤害是全身性的。而想要预防肾脏疾病并非想象中那么难，从生活下手，改变不良的饮食、作息等习惯，就可以有效降低肾病发生的风险。

参考资料：

[1] 《【警钟】尿毒症者越来越多！医生劝你：4种食物少吃，肾会感激你！》. 南昌大学第二附属医院 .2021-03-09

[2] 《吓人！一小伙尿毒症晚期，只因把可乐当水喝？这些事劝你早点知道…》. 科普中国.  2021-05-29

[3] 《为什么得尿毒症的人越来越多？这3个习惯你可能也有》. 人民日报. 2019-10-23

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