如何做养生粥

在日常生活中，人们的身体可能会因为工作的压力而变差，皮肤也可能会出现暗黄甚至软黄，因此很多人开始重视养生，特别是食疗方面的，养生粥就是其中之一，那么养生粥怎么熬？对身体有益，只要气血畅通，人的肤色就会容光焕发。

养生粥怎么熬

山楂粥做法

取粳米100克，山楂6个，白糖适量。将水和山楂油炸成浓汁，去掉剩余的残渣，加入香精和白糖，用大火煮沸，然后用小火煮一会儿，形成粥。山楂粥可防治高血压、高血脂、心血管疾病。

香菇粥

生活和工作量的压力水平也会达到顶峰，这一天容易焦虑，饮食不规律会导致脾胃失调等疾病。这时，喝一碗香菇粥最合适。香菇粥做法：准备香菇2个、熟牛肉50克、糯米100克、猪油1勺、姜末、胡椒粉、精盐、味精。烹饪前，蘑菇切丝，牛肉切成小丁。然后和洗好的米饭一起倒入锅中，加入适量的水和米饭一起煮开，然后煮成粥。最后，加入葱花、姜末、猪油、虎发、精盐和味精，煮一会儿。香菇粥可降血压、补气血、补脾胃。还具有降血脂、预防肿瘤的作用。

香蕉粥

香蕉粥做法，准备糯米100克，香蕉2根，冰糖适量。首先，将糯米洗净，倒入有水的锅中，大火烧开水。将香蕉丁和冰糖放入锅中，煮成粥。香蕉粥是一种非常常见的水果，无论多忙都可以轻松准备，具有预防和治疗高血压、动脉硬化的作用。

莲子百合粥 

百合切成小块，莲子用热水浸泡。然后加入米饭和100个合同，煮至水沸腾。加入莲子和红枣，继续用中火煮至熟。本品具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神，健脾补肾。此粥甘甜润泽，常食可健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的效果，还有美容养颜的功效。

海参粥

准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。首先，将海参浸泡，将浸泡好的海参洗净切成方块，然后与洗净的粳米一起放入锅中，大火煮开。煮沸后，将水改为小火，煮粥。接下来，把冰糖放入锅中煮一会儿。这种粥不仅能滋补身体，还能降血压、降血脂。

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