养生方法有哪些

中医历史悠久，根深蒂固，在中医第一部经典名著《黄帝内经》中，提到了很多养生方法。在历代探索中医养生真谛的道路上，我们不断进步，总结出许多行之有效的养生方法。中医养生方法有哪些，下面，我们将介绍几种常用的中医养生方法，供大家参考。

中医养生方法有哪些？

肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨的凹陷处连接一条直线，沿着手臂的内侧，一直停到拇指的内侧端，成为人体肺经。“肺的主皮毛”是经常敲击肺经的同时，确保每天至少入水量1500毫升，水可以流动到真皮层，避免皮肤干燥，在敲打的时候，从手臂开始到手腕上，也可以在半空中进行敲击。手掌面积小，建议用另一只手的大拇指按压，以便从手腕到大拇指内侧，穴位承受足够的力。另外，凌晨3点到5点是肺经的运行时期，所以在理论上这个时候敲击是最有效的。 

大肠经：帮你排毒

大肠经起于鼻旁项英穴，经颈，经臂，止于食指指尖。勤打肠经可以清肠润胃，让你的新陈代谢顺畅，有很强的排毒功效，让你的皮肤光滑，口气清新！大肠经的作用时间是早上5：00-7：00，建议你在早餐前拍打大肠经，帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素！

三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼尾纹生长的丝竹穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的统帅，能使各脏腑之间配合顺畅，步调一致。一些中医专家也将其等同于淋巴系统，可见其功能异常。敲打三焦经可以提高人体免疫力，让身体更健康。《三交经》的运行时间是21： 00到23： 00，建议打之前尽量少喝水。三交经也负责水和液体的运行，体内过多的水和液体沉积会让你的眼皮在第二天早上感到肿胀！

心包经：有利于循环

从乳头外一寸天池穴至中指指尖，经络健康称为心包经。心包经始于心脏的外围。中医所指的心包是心脏外的一层薄膜。外邪入侵时，心包挡在心脏前面，起到一定的保护作用。经常吃心包经不仅可以改善心脏功能，让你的呼吸和血液流动更强，还可以在一定程度上减少脂肪。晚上19： 00到21： 00是心包经的运行时间，在这个时间进行敲打，即使吃得很多，也不用担心发胖！

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