立冬节气吃什么养生

立季出现是冬天正式报道的信号，从此时开始天气天始有明显变化，除此之外，中医则认为在立冬后，阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动基本开始进入休眠状态，就连小动物们都开始进入冬眠状态养精蓄锐，为下一个季度春天的到来蓄积力量。作为人类，在冬季更要学会补养，滋阴补阳，能抵抗寒冬。那立冬节气吃什么养生效果好呢？

立冬节气吃什么养生

立冬养生主要以温补养阳为主，尽可能少吃生冷寒凉类食物，当然也不适合吃过热过燥类食物。在冬季最需要养的是肾，肾部含真阴与真阳，肾阴是身体生长发育的基本物质所需，而肾阳则是身体活动的动力来源，进入冬季后，天气寒凉，寒气与肾部相应，很容易被受伤，尤其是腰膝部、肾阳气会极为明显，因此在立冬后饮食方面一定要注意对肾部的保养工作。推荐多吃有利于肾部的食材，比如少食生冷类，以热量较高的膳食为主，比如鸡肉、鸽子肉、海鲜之类的，同时尽可能多吃一些新鲜瓜果蔬菜，像萝卜、青菜、木耳等，少吃生冷也不宜过燥。

进入冬季后注意补水，水是养肾的关键，虽说冬季天气开始转凉，需要不断用肾气变得足够旺盛才能适应这个季节的变化，所以要提升身体新陈代谢，从而要大量补水，水是滋养肾部的最佳也是最简单的方式之一，多喝淡茶水或是温开水，效果极好。

关于立冬节气吃什么养生？其实主要还是在食物方面注意营养均衡，唯一的要求就是不要吃生冷寒凉类食物，对身体没有什么好处，再者要注意多补水，多吃水分含量大的水果，这些工作对肾脏健康有极大的好处，同时对身体也有好处。其实本文就是想表达，冬季补肾是极为重要的，肾虚身体其它症状表现也会格外明显。

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