燕麦片和酸奶一起怎么泡好吃

现在很多人早饭都有时间做饭，通常都会选择酸奶或者燕麦片这种速食产品，那么，燕麦片和酸奶一起怎么泡好吃？

1、将燕麦片放入锅中煮沸，然后加入酸奶，搅拌均匀：燕麦片可以煮，也可以不煮，因为它含有大量的营养物质，所以也很受欢迎。同时，燕麦片可以帮助消化，保持肠道通畅，能起到减肥的作用。燕麦含有丰富热量，是减肥的最佳食品之一。燕麦中含有多种维生素和矿物质，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等。这些物质可以增加饱腹感，避免营养过剩。酸奶对肠道有很好的调节作用，它可以改善肠道消化吸收功能和肠道健康。

2、将搅拌均匀的酸奶倒入燕麦片中，搅拌均匀：然后倒入冰箱冷藏。冷藏后食用更好。这样可以保证酸奶味道更好。

3、加入适量清水：搅拌均匀，放入冰箱冷藏5分钟；取出后，放凉，再用水冲掉酸奶；撒上葡萄干，再撒上适量蜂蜜即可食用，口感酸甜可口，营养丰富。而且燕麦是非常健康的食品，可以用来做早餐，营养丰富。燕麦片可以放在冰箱里，时间长了，燕麦会变成酸奶。加入酸奶，味道更好。

在吃酸奶燕麦片时要注意，燕麦不宜一次性吃太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀等情况的发生。其次，因为燕麦的膳食纤维含量较高，对于患有消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等患者不宜多食。

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