日常生活中，很多人为了健康，也会从书上或跟老师学习一些养生健身方法，有的人还坚持多年习练，无奈效果总是差强人意，似乎没有得到真传，或者认为自己天赋不够。仙家怎么打坐？
现代生活里，已经很难达到像古人那样，把耳、目、口三宝通通封闭来保养精气神。陈撄宁先生在早年传授道家静功的时候，把静功的方法作了极大的简化，总结出了一个针对现代人生活习惯的静功养生法，叫做听息法。下手功夫是首先要排除一切杂念，使脑神经绝对安静下来，这是最要紧的一个原则。人们脑中的念头总是处于活跃状态，像奔跑不息的烈马，很难让它停止不动。这个方法比意守丹田或穴位的方法要容易得多，成就也快。所谓听息法，就是用自己的耳朵听自己的呼吸之气，初下手时，只用耳听，不加任何意识。长期坚持，对神经衰弱、长期失眠的人可以从根本上治愈，对很多慢性疾病也有很好的疗效。
找一个空气流通的地方保证有充足的新鲜的空气。切记不要选在风口处打坐，因为人安静下来的时候，全身血液流转会减慢体温会降低，如果坐在风口很容易吹到风着凉。
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李丽丽副主任医师看大医互联网医院擅长领域：中西医结合治疗小儿抽动症，多动症，及儿童呼吸系统疾病，如慢性咳嗽、肺炎、哮喘，气管炎，支气管炎等。
许颖智主任医师北京德胜门中医院胃肠科擅长领域：消化内科常见病、多发病的诊断及治疗，以及胃镜、肠镜诊断技术，如胃及十二指肠溃疡、脾胃不和、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、肠上皮化生、消化不良、肠胃炎、贲门炎、慢性胃炎、幽门螺旋杆菌、胃痛、胃胀、胃酸、便秘、结肠炎、食管炎等胃肠系统疾病。
吴建龙副主任医师南京市第二医院擅长领域：运用“扶正去毒，攻补兼施”方案治疗各种肿瘤，令患者减轻痛苦，延长生命，备受患者及家属信赖。 重视“理气、养阴、通瘀”治疗乳腺病、月经不调、不孕症、更年期综合征及其它妇科杂病等。 善用“中医综合治疗 （内服、针灸、外治、食疗）”的方法诊治各种胃病、急性及慢性肠炎、胆囊炎、胆结石、糖尿病、痛风、高血脂、高血压、高尿酸症、肥胖症、心悸、失眠、肺病、心血管病等疑难杂症以及疼痛性疾病。 传承清代名医吴师机中医外治""膏治百病""之法，创立""古方中药穴位贴敷治法”，不仅大大增强治病疗效，而且使用方便快捷。
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