仙家怎么打坐

日常生活中，很多人为了健康，也会从书上或跟老师学习一些养生健身方法，有的人还坚持多年习练，无奈效果总是差强人意，似乎没有得到真传，或者认为自己天赋不够。仙家怎么打坐？

现代生活里，已经很难达到像古人那样，把耳、目、口三宝通通封闭来保养精气神。陈撄宁先生在早年传授道家静功的时候，把静功的方法作了极大的简化，总结出了一个针对现代人生活习惯的静功养生法，叫做听息法。下手功夫是首先要排除一切杂念，使脑神经绝对安静下来，这是最要紧的一个原则。人们脑中的念头总是处于活跃状态，像奔跑不息的烈马，很难让它停止不动。这个方法比意守丹田或穴位的方法要容易得多，成就也快。所谓听息法，就是用自己的耳朵听自己的呼吸之气，初下手时，只用耳听，不加任何意识。长期坚持，对神经衰弱、长期失眠的人可以从根本上治愈，对很多慢性疾病也有很好的疗效。

找一个空气流通的地方保证有充足的新鲜的空气。切记不要选在风口处打坐，因为人安静下来的时候，全身血液流转会减慢体温会降低，如果坐在风口很容易吹到风着凉。

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