每天走一万多步怎么还胖了

每天走一万多步怎么还胖了？现在手机的功能已经丰富到能够计算人们每天行走的步数，最近几年，都非常流行微信统计人们的运动步数.同时，也有越来越多的人开始关注自己每天行走的步数，手机可以按照步数的数量大小来排列微信好友的位置，谁的步数越多，谁的排名就越前。如今，“健步走”已经成为人们的一种生活方式。当然，在关注自己的行走的步数的同时，人们也会关注，自己的体重是否会发生改变，很多人都会问，如果每天走一万步，可以达到减肥的效果吗，但是，同样也有人表示，虽然每天都坚持走一万步，但是，身体并没有出现变瘦的情况。

走路的话，也不是完全没有减肥的效果，减肥也是可以通过走路来达到一定的效果的，那么，在走路过程中，就要有所讲究，首先，走路的速度是有所讲究的，瘦身的效果需要中强度的步行速度，而且在运动过程中，可以适当的根据自己的实际情况来佩戴一些计步器或者手环等，给自己定个目标，在规定的时间内，走多少步数，每天坚持，在保证一定运动要求下的练习，才能达到瘦身的效果。

在走路过程中，如果要加快走路的速度，除了加快步伐的速度之外，人们的手臂运动的摆动的姿势也能够起到一定的辅助作用，做得好的话，会帮助身体的行走速度，还能够帮助人们减掉胳膊上多余的赘肉和脂肪含量。

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