怎么看食物的热量卡路里

一般需要怎么看食物的热量卡路里呢？看食物热量卡路里主要是看食物，购买时的包装可以准确地了解食物的热量。过多地食用一些含有热量比较高的食物，就有可能会导致身体出现肥胖的症状，会影响到整体的形象。在日常生活中要控制好饮食，避免长时间地暴饮暴食，增加一些体育锻炼，也可以燃烧体内的脂肪达到瘦身的效果。

在日常生活中机体维持正常的生理功能皆需要消耗能量，而机体消耗的能量则来源于食物中的热量，在营养学中热量的常见单位为千卡，通常1000卡路里等同于1千卡。由于热量还属于物理学概念，而在物理学中热量的常见单位为焦耳，所以食物中1卡路里约等于4.186焦耳。正处于减肥或者健身期间，摄入食物时通常建议适当控制热量的摄入量。

由于机体新陈代谢所消耗的能量相对稳定，过量摄入食物中的热量，可能会造成体重控制不稳。不仅容易出现身材肥胖，而且还可能影响身材的美观度，不利于维持姣好的身材。想要达到减肥效果但是热量摄入过多，之后可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等。通过增加机体消耗的能量，从而避免热量过剩，也不易出现脂肪堆积体内的情况。

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