每天做300个仰卧起坐会怎么样?根据科学家的研究显示，每天300个仰卧起坐可以消耗的热量大约为42千卡.我们每天摄入的热量大概为3000千卡左右。可见仰卧起坐消耗的热量真的是微乎其微。而且腹部脂肪也比较顽固，不能形成能量缺口的话几乎是不会达到瘦肚子的效果的。
如果我们只做服务而不做其他的辅助动作，或者不控制饮食的话，那么坚持一个月的俯卧撑，可以说我们腹部几乎没有任何变化。另外我们前面说到了仰卧起坐，对于腰椎的损伤还是比较大的，尤其一些腰椎疾病患者非常不友好，因此我们并不建议大家做仰卧起坐。
腹部可以说是最容易堆积脂肪的位置之一。腹部堆积的脂肪大多是因为我们摄入的热量较高，且久坐不爱锻炼形成的。因此想要练出马甲线，首先就要减少腹部脂肪的含量想要减少脂肪的含量，我们就要从源头控制，也就是说要控制饮食。当然了，并没有局部减脂这一说控制饮食不仅可以减少腹部的肌肉，还可以帮助减少我们的体脂率。
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