儿童形体瑜伽的好处和坏处

儿童形体瑜伽的好处和坏处？瑜伽是现在一种非常清新又时辈的运动健身方式，很多人平时在闲着的时候都会去做一个瑜伽，其实瑜伽是从印度最早传过来的，也是一种非常古老的运动方式，通过瑜伽不仅可以静心凝神，而且能够锻炼身体，还能起到一定减肥的功效，那么瑜伽具体的好处和注意事项是什么呢!瑜伽能消除烦恼.减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。瑜伽是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角，并坦然迎接生活中的一切挑战。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦:瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

儿童练瑜伽一般具有改善血液循环、提高人体免疫力等功效，过度瑜伽可能会拉伤肌肉。长期练瑜伽可以使人体肌肉、肌腱更加韧性、灵活，使人体曲线更加协调，对于工作繁忙压力大的亚健康人群尤为适宜。但是瑜伽是一项对专业知识性、动作准确性要求均较高的运动，如果瑜伽中某些动作要求颈部和肩部呈90度倒立，容易造成损伤脊椎、有的动作容易拉伤肌肉。

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