400卡路里是多少米饭

400卡路里是多少米饭？400大卡米饭大概370克平常的小饭碗就是2碗左右，粥的话大概有700克，馒头、包子大概两个就有400大卡了.一克碳水能释放4卡路里的热量，同时碳水转化为糖原，是我们身体最先消耗的能量。人体每天需要一定量的碳水类食物才能维持我们的身体技能和大脑的正常运转。建议每天摄入一定量的碳水。

碳水化合物类（主食、谷物），碳水一般大多包括在我们常说的主食类里面，例如米饭，馒头、面条。同时一些淀粉类蔬菜，例如土豆，红薯，藕片等等。。由于食物的种类比较多，所以食量也会存在差异，通过运动可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的目的，但是需要长时间的坚持，才能达到理想的效果，如果想要快速的瘦身，需要到正规的医院就诊，通过用抽脂手术的方法来治疗，也可以通过用埋线减肥的方法来改善。能使身材更加的苗条。

一般正常情况下，一个成年人一天坐着不动，大约能消耗1400卡路里也就是1400大卡的热量，相当于吃400克大米的热量，若是想通过少吃来保持体型，你需要适当减少吃大米的食用量，增加一些低热量的蔬果，如西红柿、黄瓜、白菜、苹果、柚子、梨子等，以及保持每周3—4次的适当运动，像跑步、健身、打羽毛球、踩自行车等。

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