减肥期间出现便秘现象怎么办?物理方法：减肥期间轻微便秘可以通过物理方法改善，多喝些温热白开水，饮食上食用含纤维素高的食品，一般推荐韭菜、芹菜，以及各种酸奶，还有含热量少，对减肥影响不大的食品，适当对腹部进行顺时针按摩，能够加快肠道蠕动和消化，帮助改善便秘.
饮食调整：减肥期间便秘可能是纤维素摄入不足引起的，需要多吃些润肠通便的食物，比如青菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等等，能够促进肠道蠕动和消化，帮助改善便秘。进行适当运动，或者用手部进行顺时针的按摩，促进胃肠道的蠕动。禁食比较严重时，对胃肠道刺激小，此时可以用手部按摩的方式或者运动的方式促进胃肠道的蠕动。
药物治疗：减肥期间便秘会出现大便干燥或者排便困难等不良症状，需要在医生指导下选择润肠通便药物治疗，比如乳果糖口服液、开塞露等药物。减肥期间出现便秘主要是因为减肥期间吃东西比较少，可能因为大量运动水分蒸发比较多，还可能还使用了利尿剂，使肠道内处于缺水的状态，导致大便秘结，这种情况不要紧张，可以参考以下几种情况。
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