怎么能锻炼心理素质和能力

怎么能锻炼心理素质和能力？要树立正确的人生观和价值观，也就是说有了正确的人生观和世界观，是对人生世界和社会有一个正确的认识，并能够正确地分析客观事物，做到冷静，妥善处理，遇到挫折时能够耐心，而且对冲突能够去理解。

对自己的期望值不要过高，特别是要结合自己的特点和能力，确定自己工作，学习和其他方面的奋斗目标，在这种奋斗目标下，通过努力达成，往往会对自己有比较好的内心的体验。学会自我调控情绪，尤其要做到乐观，宽容，要用排解的方式，如倾诉，宣泄，转移注意力，运动等方式。能够有主动的人际交往，特别是和他人交往时，能够有责任感，信任感，最后要加强运动锻炼，培养自己的人际交往能力，通过上述方法，可以使人的心理素质得到有效的改善。

有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。

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