颈椎椎间盘突出在临床上属于常见的脊柱疾病，是一种比较容易出现的疾病.多数颈椎椎间盘突出的患者可以左右缓慢转头，通过转头的动作能够增加颈椎的稳定性，可以在一定程度上避免颈椎椎间盘突出加重，但是并不能完全缓解疼痛。建议在转头时注意动作轻柔，避免幅度过大。
1、转头时间：不能完全缓解颈椎椎间盘突出，在颈椎椎间盘突出发作的急性期，突出的颈椎间盘会对局部的神经根造成压迫，引起疼痛、上肢麻木、无力等症状。此时患者应避免颈椎部位转动，以免导致突出的颈椎间盘压迫神经根，加重不适症状;
2、转头角度：颈椎椎间盘突出的患者在日常生活中可以左右轻微转头，但是要注意颈部的转头角度，一般小于90度，如果转头的幅度过大，可能会导致局部的神经根过度牵拉，引起局部疼痛加重。建议在转头时注意动作轻柔，转头时间不宜过长;
3、其他：如果颈椎椎间盘突出引起的疼痛较为严重，患者则不能够通过以上动作缓解疼痛，此时需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行手术治疗，通过手术切除突出的颈椎间盘，解除对神经根的压迫，才可以缓解疼痛，能够在一定程度上缓解颈椎椎间盘突出引起的不适症状。
建议颈椎椎间盘突出的患者，避免长时间低头或一个姿势保持不变，可以在长时间低头后进行适当的仰头或者左右转头等动作，缓解局部的疲劳。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
