练杠铃伤了颈椎间盘突出

练杠铃伤了颈椎间盘突出，可能与过度劳累、动作不正确、动作过大、未做热身运动等原因有关，可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式，使病症得到改善。

1、过度劳累：经常练杠铃会导致颈椎部位肌肉过度劳累，可能会导致肌肉损伤，出现练杠铃伤了颈椎间盘突出的现象，同时还会伴有颈部酸痛、活动受限等症状。可以通过生活调理的方式改善，比如适当休息、颈部按摩等。

2、动作不正确：在练杠铃的过程中，可能会出现动作不正确的现象，导致颈椎部位的韧带过度牵拉，出现练杠铃伤了颈椎间盘突出的现象。可以通过物理治疗的方式改善，比如热敷、按摩等。

3、动作过大：如果在练杠铃时动作过于剧烈，可能会导致颈椎间盘组织受到损伤，出现练杠铃伤了颈椎间盘突出的现象。建议不要选择过于剧烈的动作，可以通过佩戴颈托的方式保护颈部，有助于病情的好转。

4、未做热身运动：在练杠铃前没有做热身运动，颈椎部位的肌肉没有完全进入状态，此时在练杠铃时会导致颈椎受伤，出现练杠铃伤了颈椎间盘突出的现象。建议在练杠铃前进行颈部热身运动，可以在一定程度上避免练杠铃伤了颈椎间盘突出的现象。

要在医生的指导下适当的练杠铃，不要盲目的进行练习。如果想要通过练杠铃伤了颈椎间盘突出的方式缓解，也可以通过牵引治疗、手法治疗等方式改善，有助于病情的后期好转。

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