听见自己打呼噜醒来

听见自己打呼噜醒来可能是睡眠呼吸暂停综合征的症状表现.

睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠过程中上气道塌陷引起的呼吸暂停现象，会导致睡眠障碍，包括频繁醒来。听到自己的打鼾声醒来是因为呼吸道狭窄引起的声音震动，这种声音干扰了正常的睡眠过程，使患者从深度睡眠中觉醒。

此外，肥胖、长期吸烟、过度饮酒等也可能导致打鼾加重，从而影响睡眠质量，出现频繁醒来的情况。

建议患者定期监测打鼾情况，并保持良好的生活习惯，如规律运动、避免过量饮酒等，以减少打鼾对生活质量的影响。

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