总在失眠嗜睡不正常，可能是由压力、焦虑或其他潜在健康问题引起的.
总在失眠嗜睡是由于生物钟紊乱造成的，此时人体内的褪黑素分泌失调，从而出现失眠嗜睡交替的现象。患者可以在睡前适当进行运动锻炼，如散步等，有助于促进身体新陈代谢，也有助于提高睡眠质量。
总在失眠嗜睡还可能与神经衰弱、甲状腺功能减退症等因素有关。如果症状持续存在，建议就医以确定具体原因，并接受相应治疗。
针对失眠和嗜睡的问题，女性应注意避免过度的精神压力，保持规律的作息时间，并通过放松技巧如冥想来改善睡眠质量。必要时，可以寻求专业医生的帮助，制定个性化管理方案。
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