怎样比较严重失眠症呢女生

比较严重失眠症的女生，可能是因为精神压力过大、环境变化、情绪影响、神经衰弱等原因导致的，可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解.

1、精神压力过大：严重失眠症可能是由于精神压力过大导致的，如学习压力过大、工作压力过大等。建议不要长时间处于学习以及工作的状态，可以出去游玩，放松心情，也可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，从而提高睡眠质量;

2、环境变化：如果环境变化突然改变，比如由冬天到了夏天，或者是由夏天到了冷热交替的冬天，可能会由于环境的改变，引起失眠症。建议女生更换睡眠环境，保持睡眠环境安静，可以戴眼罩或睡眠耳塞;

3、情绪影响：如果女生情绪波动比较大，比如在吃完饭之后情绪过度紧张、焦虑等，有可能会引起严重失眠症。建议女生保持心情愉快，避免情绪过度激动，可以适当做自己喜欢的事情，转移注意力，也可以在睡前一小时读书或者听舒缓的音乐，从而改善失眠症;

4、神经衰弱：如果女生长期过度劳累或者精神压力过大，可能会引起神经衰弱，导致严重失眠症。女生需要在医生指导下口服药物进行治疗，比如地西泮片、米氮平片等，也可以配合心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析疗法等;

5、其他原因：如果女生长期服用兴奋性的饮品，比如咖啡、浓茶等，有可能会引起严重失眠症。建议女生平时尽量避免喝兴奋性的饮品，需要保持良好的生活作息习惯，在睡前尽量避免接触兴奋性的饮品，失眠症的症状可逐渐缓解。

建议严重失眠症的女生及时前往医院的神经内科就诊，完善问诊、脑电图、睡眠质量量表等检查，明确病因后积极配合医生处理。

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