得了脂肪肝吃素还是运动

得了脂肪肝，吃素或者运动均可以，二者都可以起到减脂、减重的作用.脂肪肝患者在减脂、减重的同时，应该进行适当的运动，包括快走、慢跑、游泳、深蹲等。脂肪肝患者进行运动的时候，主要应该注意以下几点：

1、适量：建议患者进行中等强度的有氧运动，患者持续时间在30分钟左右，每周可以运动3-4次。但如果患者超过身体极限，则应该缩短运动时间、延长运动时间，以免超负荷运动导致肝脏负担加重，引起肝功能异常;

2、持续：患者应坚持每周运动3-4次，每次持续超过30分钟，并且要达到微微出汗的程度。建议患者在运动时，应该注意补充水分，以免在运动过程中出现脱水现象。如果患者在运动过程中出现心慌、脉搏加快、脉率变缓等不适症状时，应该立即停止运动;

3、饮食调理：建议患者合理饮食，避免进食高热量、高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉等，要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果;

4、健康作息：建议患者避免熬夜，养成早睡早起的习惯。建议在晚上10点前上床睡觉，保持6小时以上的睡眠时间，有利于肝脏的排毒，以及脂肪肝的好转。

得了脂肪肝后，除了通过运动、饮食的调整外，还建议患者定期到医院完善肝功能、血脂、腹部彩超等检查，观察病情变化。若存在肝损伤时，建议在医生指导下应用甘草酸二铵、多烯磷脂酰胆碱等药物进行保肝治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。