便秘吃熟的香蕉和生香蕉

便秘患者可以吃熟的香蕉和生香蕉，熟香蕉和生香蕉均可以起到一定的润肠通便作用，但建议便秘患者尽量选择熟香蕉，或者生香蕉食用，以免加重便秘的症状.

1、熟香蕉：熟香蕉中含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C和钾、钙、磷等营养物质，较易被人体消化吸收，适合便秘患者食用，在一定程度上可以起到润肠通便的作用，还可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状;

2、生香蕉：生香蕉中含有较多的可溶性膳食纤维、果糖等营养物质，虽然生香蕉中的营养物质与煮熟的香蕉相比略欠佳，但也具有一定改善便秘的作用，因此建议便秘患者可以选择生香蕉;

3、熟香蕉：熟香蕉在一定程度上可以抑制胃肠蠕动，使大便呈糊状，从而使其容易被人体消化吸收，而且熟香蕉中的营养物质也不会被破坏，更容易被人体吸收利用，具有较高的营养价值。

建议患者避免过量食用熟香蕉和生香蕉，熟香蕉和生香蕉中含有较多的糖分和纤维素，过量食用可能会加重胃肠负担，容易导致消化不良等症状，可能会加重便秘。便秘症状较轻的患者可以通过饮食调理改善症状，如多吃富含膳食纤维的食物，包括玉米、小米、芹菜等粗粮，以及火龙果、香蕉等新鲜水果，并且多喝水，适当运动促进胃肠蠕动。症状较严重的患者还可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物治疗。

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