便秘腹胀瑜伽动作

便秘腹胀可以做一些瑜伽动作，有助于促进肠道蠕动、改善便秘。瑜伽动作可以起到修身养颜、塑形、促进新陈代谢、促进胃肠道蠕动的作用，在一定程度上缓解便秘、腹胀的症状。

1、修身养颜：瑜伽动作可以舒展筋骨、放松身心，增加身体的弹性，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，长期坚持练习瑜伽动作，可以起到修身养颜的效果，还可以增加皮肤的光泽;

2、塑形：瑜伽动作可以牵拉腹部肌肉，促进腹部肌肉收缩和放松，加快身体的血液循环，增加腹部脂肪的燃烧，可以起到塑形的效果，有利于改善便秘、腹胀的症状，但需要长期坚持;

3、促进新陈代谢：瑜伽动作可以增加身体的新陈代谢，燃烧脂肪，减轻体重，加快身体的血液循环，增加胃肠道蠕动，有助于消化，可以起到促进新陈代谢的作用;

4、促进胃肠道蠕动：瑜伽动作可以增加胃肠道蠕动，有利于加快食物的消化，减轻胃肠道负担，可以起到改善便秘、腹胀的效果。

便秘、腹胀时建议根据自身情况练习瑜伽动作，但应注意避免引起劳损、腰酸背痛等不适症状。如果想要通过练瑜伽消除脂肪减肥，建议到医院营养科就诊，通过医生叩诊、视诊等检查了解情况后，可选择合适的方法进行减肥。

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