便秘吃玉米面含糖量多少

便秘患者可以适当吃玉米面，因为玉米面属于粗粮，含有较多膳食纤维，适当食用有助于促进胃肠蠕动，从而可以起到缓解便秘的作用，但玉米面中含有较多的淀粉，因此含糖量也相对较多，通常每100g玉米面中含糖量大概在13%.

便秘患者吃玉米面时，可以将玉米面煮成玉米粥或者玉米面汤，有助于胃肠道消化、吸收。此外，还可以在玉米面中加入适量的绿茶或者蜂蜜，也能够起到缓解便秘的作用。便秘患者除了可以吃玉米面以外，还可以吃红薯、南瓜、韭菜、芹菜、香蕉、苹果等富含膳食纤维的食物，也有助于缓解便秘。

便秘患者吃玉米面时要注意适量，以免过量食用增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状，不利于身体健康。此外，如果便秘症状比较严重，建议患者及时到医院就诊，可在医生指导下服用药物缓解症状，如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等。平时还应注意多喝水，养成良好的排便习惯，适量运动，也对缓解便秘有一定好处。

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