情景意念气功治早泄方法

情景意念是指在某个情景中使人产生愉快的情绪，对自己的行为予以纠正，达到改善性功能的目的。情景意念导致早泄只能通过调整心态、锻炼、饮食、药物等方法来调理治疗。

1、调整心态：如果由于过度焦虑或者抑郁导致的早泄，可以通过调整自己的心态，放松心情，缓解紧张焦虑的心情，从而改善性功能，提高性生活质量。例如可以通过深呼吸、听一些舒缓的音乐，调整呼吸频率，帮助身体放松，从而改善早泄;

2、锻炼：可以通过加强运动锻炼，例如跑步、打羽毛球、爬山等，通过长期坚持有氧运动，能够提高身体的体质，增强身体的各项机能，同时对于控制射精也有一定的帮助，从而改善早泄;

3、饮食：可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，有利于男性性功能的正常维持，帮助延长性生活时间。另外也可以多吃一些富含锌元素的食物，例如莲子、芝麻、核桃等，能够改善精子活力，增强精子质量，进而帮助提高性功能;

4、药物：可以在医生的指导下使用中成药物进行调理，例如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、知柏地黄丸等，帮助延长性生活时间，改善早泄。除此之外，也可以遵医嘱服用5-羟色胺再摄取抑制剂，例如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，延长射精潜伏期，改善早泄。

除此之外，在性生活前还可以涂抹利多卡因凝胶来降低龟头的敏感度，达到延长性生活时间的目的。另外，存在早泄情况的患者应戒掉手淫习惯，避免加重早泄情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。