肩膀太宽了怎么办，有什么办法能让肩膀变小

肩膀太宽了可以通过运动、饮食调理的方法来改善。如果想要让肩膀看起来更窄一些，也可以通过注射肉毒素或者是手术的方式来达到目的。

一、非手术治疗

1.运动：平时需要坚持做扩胸运动锻炼，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够起到瘦肩的作用。另外还需要注意调整好不良的生活习惯，避免长时间保持一个姿势；

2.饮食调理：在日常生活中可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够加速胃肠道蠕动，从而加快体内新陈代谢的速度，有利于减肥瘦身。

二、手术治疗

1.注射肉毒素：主要是利用肉毒素阻断神经与肌肉之间的联系，使过于发达的肌肉萎缩，从而使肩膀变得更加纤细。但是一般维持的时间比较短，大概半年到一年左右会失效；

2.手术：若想让肩膀变小的效果更加明显，也可以选择自体脂肪填充的方式进行改善，主要是将自身多余的脂肪抽取出来之后，经过特殊处理之后再移植到肩膀部位，能够让肩膀变得更为紧致，同时还可以去除掉身体其他部位的多余脂肪，有助于塑形。

建议患者根据自身的具体情况，选择合适的治疗方法。

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