适度且正确的平板支撑锻炼对腰椎有好处.
平板支撑是一种锻炼核心肌群的运动方式，能够增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性和支撑力，从而起到保护腰椎的作用。此外，该运动还可以促进血液循环，缓解因长期久坐或不良姿势引起的腰痛症状。需要注意的是，在进行平板支撑时应保持正确的体位和呼吸方法，以免造成额外的压力或伤害到腰椎。
若患者存在腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，则不建议进行平板支撑，否则可能会加重病情。
在进行平板支撑或其他体育活动时，应注意避免过度劳累和不当姿势，以减少对腰椎的潜在风险。同时，定期体检以及根据医嘱调整锻炼计划也是维护腰椎健康的重要措施。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
