避免外力刺激、调整饮食结构、定期检查乳房健康。
1.避免外力刺激
应尽量避免对乳头进行不必要的触碰或挤压，以免加重不适感。
2.调整饮食结构
保持均衡营养，适量摄入富含维生素E的食物如坚果、绿叶蔬菜等，有助于促进乳腺组织修复。
3.定期检查乳房健康
建议每半年到医院进行一次体检，包括超声波检查或其他必要项目，以监测任何潜在的变化。
4.穿着合适的内衣
选择合适尺寸且舒适的胸罩支撑乳房，特别是在运动时要确保不会压迫到乳头区域。
5.咨询医生意见
如果乳头疼痛加剧或伴有其他异常症状，应及时向医生反映情况，并接受进一步评估与治疗。
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