男人在性爱之前可以做哪些准备 性生活中如何做好避孕措施

性生活前应保持良好的卫生习惯、选择合适的避孕方法、避免过度饮酒与吸烟。

1.保持良好卫生习惯：男性应在性行为前进行适当的清洁，包括清洗外阴部及手部等，以降低感染风险。

2.选择合适避孕方式：根据自身情况和伴侣意愿选择合适的避孕措施，如安全套、口服避孕药或其他长效避孕工具。

3.适度控制酒精摄入量：过量饮酒可能影响勃起功能和判断力，在性行为前应适量饮用酒水。

4.戒烟限酒：烟草中的尼古丁会收缩血管，导致血液循环不畅，进而影响勃起质量、而大量饮酒可能导致中枢神经系统抑制作用增强，从而影响性欲和勃起能力。

5.规律作息时间表：充足的睡眠有助于维持身体机能正常运作，确保精力充沛地参与性活动。

6.避免高脂饮食：过多摄入油腻食物可能会增加血液黏稠度，不利于血液循环，间接影响生殖健康。

7.定期体检：定期进行男科检查，及时发现并处理潜在的生育障碍因素，如前列腺炎、精索静脉曲张等。

8.咨询专业人士：如有任何疑虑或不适感，应及时向医生或相关专业人士咨询，以便获得专业的指导和建议。

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