延长射精时间可以通过均衡饮食、服用5-羟色胺再摄取抑制剂、针灸、中药调理等方法来改善。
1.均衡饮食
建议增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入，如瘦肉、海鲜和全谷类食品，这些食物可以提供身体所需的营养物质，有助于改善男性生殖健康。
2.服用5-羟色胺再摄取抑制剂
5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀或舍曲林，可延长射精时间。这类药物通过调节神经递质水平来达到延长射精的效果。使用时应按照医生处方剂量进行，并注意可能出现的副作用。
3.针灸
针灸是一种传统中医疗法，通过刺激特定穴位来调节身体功能。针对射精时间短的问题，可以选择一些具有补肾固精作用的穴位进行治疗。
4.中药调理
中药调理可以通过服用具有补肾固精作用的方剂来改善射精问题。例如六味地黄丸或金锁固精丸等中药制剂，需在专业中医师指导下使用。
延长射精时间需要综合治疗，包括生活方式调整、心理辅导和药物治疗。在开始任何治疗前，请务必咨询专业医生的意见。
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