长膘

从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1至2%。一个原本新陈代谢率2800大卡的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140至280卡路里。根据这项理论，如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体...

秋季美食一箩筐，怎么可能忍得住不大开吃戒。秋天不长膘，爱吃没烦恼。只要避开以下10大陷阱，让你打赢秋季减肥战。

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好呢!爱吃的美眉们看过来吧。

冬季易长膘，春季易减肥，趁着春天到来的好天气，就开始进行春季减肥计划吧。高热量饮料是破坏你成功减肥的凶手，很大一部分的卡路里并不是从食物中来的，而是高热量的饮料，所以减肥，饮料的选择很重要。春季减肥方法，教你如何从饮料开始瘦身。

冬季减肥是件比较难的是，因为外边的天气很冷，mm们都懒得出去运动，家里有事又运动不开，所以减肥的重任就落到饮食这一块了。今天小编推荐大家12种天人减肥食物，让你吃吃就能瘦。

冬季快到年底了，上班族们工作一忙起来，免不了都是要以快餐解决饮食问题。但是，快餐大多比较油腻，很容易让人长膘。今天就一起来看看，在今冬要怎么防御才能不长胖呢？快餐族们冬季如何减肥，且看六招帮你忙。

冬季美食一箩筐，怎么可能忍得住不大开吃戒。冬天不长膘，爱吃没烦恼。只要避开以下10大陷阱，让你打赢秋季减肥战！

中医减肥很多人都会想到针灸、耳穴埋豆、按摩等。其实服用中药和食补的减肥效果也不错，反而让你吃得越多，减肥越快。　肥胖的人有虚胖，俗话说喝凉水都长膘。还有实胖，吃得多长得胖。无论是哪一型肥胖，专家指出，肥胖的人都是多痰多湿。

秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人在秋天一般都会长膘，所以肥胖者秋季要减肥。秋季吃什么食物减肥？这里就为你推荐十道秋季减肥瘦身食谱，让你在饮食中得到窈窕身材！

秋季美食一箩筐，怎么可能忍得住不大开吃戒。可是你知道吗？减肥大业往往也就在你海吃海喝的时候以失败告终了。秋天不长膘，爱吃没烦恼。只要避开以下10大陷阱，让你打赢秋季减肥战!