锻炼身体

运动受凉，得不偿失。往往体育锻炼暂停，文化课学习也受影响。为了有效防止运动后受凉生病，学生们锻炼身体时要特别注意以下几点。

不要以为老年人锻炼身体就是散散步那么简单，老年人也需要做一些强健肌肉的锻炼，只不过要相对简单轻松一点的。 据报道，专家指出，如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。

随着高考和中考的结束，暑假到了。告别了繁重的学业，越来越多的学生加入到锻炼身体的队伍中。如何通过科学的体育锻炼达到运动目的？

对待男性更年期，医学界提倡综合治疗。首先要认识到更年期是人生的一个必然阶段，要调整心态、稳定情绪、树立信心，建立和睦的家庭和人际关系，积极投身于自己喜爱的事业，并参加各种社会活动。同时要对生活方式进行调整，做到起居规律、劳逸结合，保证足够的睡眠时间，不吸烟、不酗酒，积极锻炼身体以控制体重等，都可以使治疗效果得到加强。

养生要系统因人因时因地而异(#画中画广告#)养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。成都中医药大学马烈光教授认为，养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法，因人因时因地而异，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。总的来说，不同的人群，不同的季节，不同的地方，养生也是不同的。夏季的养生一般要从精神、饮...

有的胖胖因为晚上吃多了，所以干脆熬夜减肥，殊不知，那真是错得离谱!美国一项研究表明，年轻女性如果上网过多、缺少睡眠或经常饮酒，会比同龄人更易增加体重。(#画中画广告#)美国哈佛大学医学院及其附属医院布里格姆妇科医院研究人员对5036名年龄在14岁至21岁的女性进行为期一年的跟踪调查，内容包括每周闲暇上网时间、每晚睡眠时间和每周饮酒量。调查发现，上网时间越长，评估体重与身高比例的身高体重指数(bmi...

有的mm认为熬夜可以减肥，那就大错特错了!事实上，睡眠质量的好坏也影响着你的身材。所以，坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动?

do 1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

天气转暖，万物复苏，在扫去了寒冬的阴霾之后，宝宝们也渴望从冬季“蛰伏”的状态中走进温暖的阳光里，伸伸手，弯弯腰。春天是体质投资最佳季节，正确利用自然界的各种因素如空气、日光和水锻炼身体，能增强宝宝体质，提高一般抵抗力及获得适应气候变化的能力，提高健康水平，减少疾病。