黄帝

据《史记·扁鹊传》介绍，黄帝时的大将兼名医俞跗就十分擅长以按摩、导引及气功为内容的动态养生法。伴随着导引动功的产生，静功养生法也初露端倪。

《素女经》可谓是中国古代流传最广的指导人们性事的专著了。素女是中国古代文献中一再记载的一位性爱女神，是各类房中术著作中经常出现的人物。传说她在远古时代就常和黄帝讨论男女性爱问题，并传授了诸多房中术。古人认为，男女交接之道，顺应者益寿延年，逆者则可能早衰早夭。因此，《素女经》中就有不少关于性事宜忌的观点和描述，并在很长一段时间内被奉为“圣经”。

素女曰御敌家当视敌如瓦石自视如金玉若其精动当疾去其乡御女当如朽索御奔马如临深坑下有刃恐堕其中若能爱精命亦不穷也素女对黄帝说：“与女交媾，要把对方看成瓦石，珍视自己如同金玉。发现女子有了快感，身体不禁地摆动时，便应速将阳具抽出女子阴外。”

粥是以米作为原料的一大食品。粥在我国有数千年的历史，是我国人民一种独特的传统饮食方法。粥，俗称稀饭。古时也有称为“糜”的。周书有“黄帝始烹谷为粥”之说，算是最早的历史记载了。古时凡粳、粟、粱、黍、麦等皆可为粥，现今一般均以粳米、粟米（小米）、糯米熬粥。

嫘祖是西陵氏的女儿，传说中黄帝的元妃。黄帝的父亲少典和母亲附宝希望儿子早日成家，便找了好多漂亮姑娘来相亲。可是黄帝整天为部落的事情忙碌，没有把个人婚事放在心上，况且他还认为娶妻不能只看外表，要看有没有真本事。后来，黄帝到西山打猎，遇到一个养蚕的姑娘。这个姑娘收集了好多蚕丝，纺成了线，很漂亮。

嫘祖是西陵氏的女儿，传说中黄帝的元妃。黄帝的父亲少典和母亲附宝希望儿子早日成家，便找了好多漂亮姑娘来相亲。可是黄帝整天为部落的事情忙碌，没有把个人婚事放在心上，况且他还认为娶妻不能只看外表，要看有没有真本事。后来，黄帝到西山打猎，遇到一个养蚕的姑娘。这个姑娘收集了好多蚕丝，纺成了线，很漂亮。

粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值秋冬进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。

据传中华民族的始祖黄帝，是寿逾期颐而花甲重开的寿星。

《素女经》可谓是中国古代流传最广的指导人们性事的专著了。素女是中国古代文献中一再记载的一位性爱女神，是各类房中术著作中经常出现的人物。传说她在远古时代就常和黄帝讨论男女性爱问题，并传授了诸多房中术。古人认为，男女交接之道，顺应者益寿延年，逆者则可能早衰早夭。因此，《素女经》中就有不少关于性事宜忌的观点和描述，并在很长一段时间内被奉为“圣经”。

原文大意是：《玄女经》记载，黄帝问：你曾说房事技巧有九中，今请一一说明，详细讲解，以便撰录成册，妥为收藏，演练其中的秘法。?玄女答：九种房事技巧中的第一种叫龙翻。女子面向上躺卧，男子伏趴在对方身上，男股在女子两腿中间。女子阴户上迎阳具，阳具刺激阴蒂，攻击阴户上部。然后在插入阴道时，疏缓摇动，行八浅二深之法，阳具坚硬时抽送，软时再行插入，遵照死往生还原则，阳具便能日益壮强；女子也会无比愉悦，春情荡漾...