• 准妈妈多吃含铁的食物可预防孕期气短 2011-8-16育儿

    孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展,许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了,不过,你可能还不会觉得这是气短,而是更加意识到自己需要呼吸氧气。怀孕期间,你需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加,可以直接影响你的肺,并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间,你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次...

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  • 每日一菜:青菜烧油面筋 2011-8-16饮食

    我们每天人要吃500克青菜才能满足身体生长所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质,可是天天干瘪瘪的炒青菜是否让你一度厌烦?今天小编教你变法吃青菜,色泽鲜美还能提供足量营养噢。

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  • 营养食物替身多 混搭吃更补 2011-8-16女性

    说到补铁就想到猪肝、提到补钙头脑里就浮现出牛奶……不少人都会有这样的固定印象,或许你从没留意,这些营养素其实存在于多种食物中,不同食物“混搭”着吃,补养的效果可能更好。

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  • 宝宝食谱:金黄山药蒸饭 2011-8-16育儿

    金黄山药蒸饭1人份适合11个月以上材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。营养小典山药是一种很好的蔬菜,除营养价值丰富,包括维他命b1、b2、c以及钙、铁、磷等矿物质外,还具有健脾胃、易肾气,及增加免疫的功能;将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸,不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝...

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  • 经期补铁食疗缓解经期不适 2011-8-16女性

    女性在一生中经历过百次月经,而在经间最令女性烦恼就是伴随月经来潮时所带来的身体不适,如经痛,头晕头痛等。其实经期期间,身体有这样的反应显示女性身体缺铁,血气不足。要缓解这经期不适,以下食疗有助你补血。

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  • 如何选择适合自己的降压药 2011-8-15心血管疾病

    常用的降压药物包括钙拮抗剂(ccb)、利尿剂、β受体阻滞剂(bb)、血管紧张素转换酶抑制剂(acei)、血管紧张素ii受体拮抗剂(arb)五大类,以及这五类药物组成的固定配比复方制剂。

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  • 吃什么可以预防妊娠高血压 2011-8-15心血管疾病

    妊娠高血压是妊娠期妇女所特有的疾病,一定要做好预防措施。一是少吃增肥性食物;二是减少饱和脂肪的摄入量;三是增加蛋白质的摄入;四是保证钙的摄入量;五是减少食盐的摄入量;六是搭配丰富的蔬菜和水果。

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  • 吃哪些水果最养肝 2011-8-15乙肝

    1.葡萄葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(b1、b2、b6、c和p)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效,同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。2.香蕉香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、va、vc、膳食...

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  • 食物混搭警惕招来肾结石 2011-8-15肾病

    在我国有很多家庭都喜欢菠菜跟豆腐搭配在一起,但是现在的健康专家认为,菠菜根豆腐搭配很容易导致肾结石,其中的草酸和钙会发生反应是导致的结石的主要原因。但是对于这个说法还有很多争论。

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  • 宝宝多吃含钙高的一些食物 2011-8-15育儿

    宝宝在成长过程中,需要的钙量比较大,乳制品中的钙有时不能满足生长发育的需求,所以,很多家长就为宝宝选择市场上的补钙药品。但是药补不如食补,且药品吸收效果不好。从营养学角度来讲,豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰富且易被吸收的钙质,能够满足宝宝身体快速增高所需要的钙质。牛奶是补钙的首选饮品,每500克牛奶中含钙600毫克,还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质,这些物质能够促进钙被人体吸收和消化。所以,最好...

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