睡不着

失眠最多的是白领，压力大睡不着，想着第二天的工作睡不着，久而久之就变成有眠难眠了。借助安眠药帮助睡眠是个好办法，但是又不能睡得时间太长，有的人服用安眠药也睡不着。安眠药应该什么时候服用呢?北京京华

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。

我曾经患有高血压(血压食品)、便秘(便秘食品)、失眠等多种慢性病。血压曾高达200/130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。

一位因长年与丈夫两地分居而性交频率极低的女性说：“我没有感觉到有这种欲望，每年的大多数时间都我一个人过，我从来没有过睡不着觉的时候。”

为庆祝结婚20周年，我和先生决定上庐山一游。在九江上了船。船开后，大家都上甲板去，我仍留在舱里休息。不久发现我的上铺有人在不停地翻身。我也睡不着，便干脆起身上甲板。(#画中画广告#)刚在长椅上坐定，上铺那位也尾随而来了，她朝我笑笑说：“害你睡不着!”“常这样吗?”我笑着问她。“结婚以后我一直睡不着。”她回答。“为什么?我是医生，或许能帮助你。”“不，我的病你治不了。”她叹了口气，再也不说什么。我估...

人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着。

宝宝“夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。

导读：工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。

前段日子，儿子晚上喜欢开灯睡觉——其实他之前并不是这样。儿子入睡后，我轻手轻脚地过去，小心地熄灭台灯，结果是灯光一灭，孩子马上机灵地醒了：“妈，关掉灯我睡不着。”

常见睡眠误区：1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。4、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是...