有氧器材

终日坐办公室的上班族，一天工作八个小时后。常常会感到身心疲惫。除了工作的压力、精神长时间处在紧绷状态的缘故外，不健康的工作方式及习惯也可能是原因之一。在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等，往往也会造成身心的倦怠。

目前，唐林推出新书《美胸计划》，因为作者此前曾做过很长时间的有氧舞蹈健身教练，针对大部分爱美人士最关心的问题精选主题仔细讲解，具有很强的实用性。

有氧教练sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢!

好多女孩，身材绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，就拉看看这4位天后是怎样瘦脸的吧。(#画中画广告#)巩俐的有氧按摩巩俐说，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。2.交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧...

氧踏板操(step aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。

在崇尚养生的广州，市民健身已成一道风景，各小区内、公园里经常可见公共健身器材，这类便民设施一经推出，就受到了热捧。有调查显示，广州市内的公共健身器材使用率可达80%以上，以50-70岁左右退休的中老年人为主，但与此同时，各类意外或慢性的运动损伤也在不断发生。

每天清晨，很多老人在小区健身器械上认真做着锻炼：有的拉着扶手，站在可转动的圆盘上做左右腰髋旋转运动；有的躺在弯曲的器械上下腰……现在不少城市的社区都配备了“健身公园”，里面各式各样的健身器材对有空闲时间又喜好运动的老人来说，非常方便。虽说适当锻炼能强身健体，但是，有些健身器材并不适合老人。

拉丁是什么?是热带的阳光、火辣辣的热情，是salsa和cha-cha，是节奏强烈的音乐和奔放有力的舞蹈，是瑞奇?马丁的歌声和班德拉斯的眼睛，是罗纳尔多在场上进球时的摆髋扭腰。(#画中画广告#)我们很难用一句话说清楚拉丁是什么，但是当全世界的人跟着瑞奇?马丁一边哼唱着“goal，goal，goal”一边随意尽兴扭着的时候，我们心里都能感受到拉丁的力量。拉丁是一种风尚 拉丁的热浪正在席卷整个地球。拉丁...

氧踏板操(step aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。