脚趾锻炼法

要生健康宝宝，孕前先给肌肤排排毒。近日，孕肤宝特约专家广州市妇幼保健医院皮肤科张晓娟主任特别提醒准备怀孕的女性朋友，“安全”是一切备孕措施的基础，在孕前0-24周时期对肌肤的排毒及排重金属环节不能少！我国有关研究人员在对一万多例新生婴儿调查后发现，造成胎儿畸形的因素除了遗传因素和近亲结婚以外，环境污染和彩妆是不容忽视的一方面。“怀孕后，妈妈和胎儿之间会建立全方面的联系，如使用含化学成分多的护肤品，...

现代化快节奏的生活，作为男人来说，不仅仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，更重要的是要时刻保持旺盛的精力。男人精力旺盛方法一——早起锻炼起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。男人精力旺盛方法二——...

肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。

人到中年，总是有些想不到的变化，身体就像绚丽后散落的烟花，一点点地衰弱。此时，我们应更注重养生。应从以下几方面进行对身体的调养：养肺：深呼吸，多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感；再加上肺泡间质纤...

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。中医专家介绍：这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，能够更勇更健康。第一节、双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推...

要减肥，想知道超低价最强效的减肥方法？那就是保鲜膜加粗盐减肥法，只有5元就可以轻松瘦身，挑战美瘦极限，快跟我们一起来体验一下吧。买来的盐用不了？别担心，几招教你用盐有道！

在现实生活中，大多数人认为，服用中药时需要注意药物与食物之间的相互作用，西药就没有必要了。事实上，抗凝药华法林同样存在一些饮食禁忌。

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

想要保持健康身体，光靠锻炼是不够的。行内就有句话：三分练，七分吃。由此看出饮食的重要性，以下是健身饮食的五个诀窍。

每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下为你推荐25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。