平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。

有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的，还会破坏身体的保健。

对于病从口入这一概念大家都不会陌生，不过在许多人的印象中病从口入应该多是指内脏疾病，却很少有人会想到许多皮肤病其实都是在我们推杯换盏、享受家禽美味中从口内进入的，特别是炎热的夏季，大量皮肤病是由饮食引起的。

杯子喝水相信不是一件社么陌生的事情，现在的杯子各种各样都有，不同材料做成款式精美，不过你有想过这些每天都会接触到你嘴巴的物品可能暗藏危机。

四大原因让口味变重 一个人的口味改变是健康问题，但如果亿万国人的口味都在悄无声息的改变，就成为一个社会问题了。到底是哪些原因导致国人的口味越来越重呢?

中暑病的食疗 夏季随着气温升高，冰凉食品大受欢迎，适量的食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，那就会对人的身体健康造成危害。

病从口入”，从饮食上找方法，杜绝亚健康。

你是否有失眠、健忘、疲劳等症状?你的身体正处于亚健康状态!9种饮食方法，教你成功吃掉亚健康，收复健康好身体!

亚健康状态下，不仅会对身体不利，精神不振也同样会影响着工作效率。医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么这个人恐怕无法入睡，就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可调整，健康管理专家、武汉桑莱福营养免疫研究院院长张力及为此开出了简便易行的健康处方。

最新的调查数据显示，亚健康已经成为都市白领的的健康杀手。据调查，在体检中，绝大部分的白领存在异常项目，而其中，亚健康就占了近七成。这说明都市白领的亚健康预防调节已经是刻不容缓的一项重要事项了。如果你的肤色暗淡，没有光泽，并且脸上爱长痘痘，那么就要小心了。这并不是单纯的表面皮肤问题，你可能已经那个处于眼健康状态了。

根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。

“民以食为天”，食欲作为人生三大本能欲望之一，是五脏功能好坏的重要标志。

锌参与了口腔唾液蛋白——味觉素组成，所以缺锌会影响到味觉;锌与很多重要的生命物质的合成密切相关，能影响细胞的生长过程，老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。

食欲不振，每天食而无味?你亚健康了吗?人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。

心情在极度低落的时期对于任何事物都失去了兴趣，而所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。食欲不振的原因有多种：