做爱时心情过度激动兴奋如何改善

做爱时心情过度激动、兴奋可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗等方式进行缓解。

1.深呼吸：如果患者在性生活过程中出现情绪过于紧张的情况，可以尝试通过深呼吸的方式放松身心。建议每次吸气持续3-4秒，然后缓慢呼出，重复数次，有助于减少焦虑和压力感。

2.转移注意力：当感到情绪过于激动或兴奋时，可以暂时停止性活动，并将注意力转移到其他事情上，如聊天、听音乐等。这样可以让身体逐渐恢复平静，避免因情绪波动而导致不适症状加重。

3.药物治疗：若上述方式无法有效控制情绪，则可能需要考虑使用抗抑郁药来调节情绪状态。常用药物包括氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱服用。

此外，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，规律作息时间，适当运动锻炼，增强体质，也有助于提高对情绪变化的适应能力。同时还要注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、豆类等，以辅助维持神经系统的正常功能。

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