无论是数九寒冬，还是二三月份刚开春，总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……如果有以上情况，说明你可能“体寒”了。

中医经典《黄帝内经》中有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时。”春天的“虚邪贼风”，伤人于无形之中，可谓“温柔一刀”。此时应当特别注意避忌风邪，莫因受风生病而辜负大好春光！

大多数人都知道春天需要养肝，其实，春天还需要拉拉筋、舒展一下身体。拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。下面为大家推荐几个简单的“拉筋”锻炼方法。

在北方刚停暖的这段时间里，北方居民要格外注意身体。首先，心脑血管疾病、糖尿病患者，体质较弱的中老年人，不要过早脱掉棉衣，每天出门前根据天气预报增减衣物，尤其要注意足部和腰部保暖。

古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。

自3月起，长江以北的供暖区陆续开始停暖了。每年停暖后，都会有不少心血管病、过敏、风湿病等慢性病患者旧病复发，不得不入院治疗。有人形象地说，“这就像象棋里的‘马后炮’，看似姗姗来迟，实则威力无穷。”因为停暖引发的身体不适，也被一些北方人称为“暖后炮”。

四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病。

　春“躁”首先应当养好肝。中医讲“静卧血归肝”，睡眠是养肝血的前提，这个季节尤其不能熬夜，应保证充足的休息，坚持规律的生活。

到了春季，春暖花开的同时，四处飞散的花粉也成为人们最困扰的问题之一，那么，该如何做才能在日常生活中尽可能减少与花粉的接触，进而有效预防花粉过敏呢？

3月换季，随着天气渐暖，人们的穿着也逐渐减少。很多人会发现甩掉厚重衣服的同时，自己的头发也掉了许多。换季脱衣也会脱发吗？

随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。在这个温暖而又容易潮湿的季节，我们一定要更加地注意保健，保持自己的身体家那块能够，为一年的健康开一个开头。

梳头是人们早已养成的习惯，但想要在春季迎合阳气的生发，梳好头，也不是那么简单。春日的梳头时间以早晨最佳，其次，梳头应当从前额梳起。

干冷的空气、雾霾、风沙往往会刺激鼻子，鼻子长期不舒服，不仅可能转变成鼻炎，时间一长还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，甚至并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。鼻子最容易出现两大问题。

人们的一天不同时间点身体会有不同的变化，养成良好的习惯，在合适的时间做合适的事情让你更健康。

面对变化无常的时节，忽冷忽热成了春天的符号，随着天气的变化，人们的饮食也会变来变去，天热了来点冷饮，天凉了又去吃热的，翻来覆去之后，你的胃还好吗？