春风徐来，寒气渐消，昔日惨淡的阳光现在也开始散发出暖意，路边的数目也从冬眠中醒来，拧出了新芽，草地上也已经是“春色遥看近却无”。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”在花开鸟鸣的美好季节，大人和孩子却时常感到困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的，甚至昏昏欲睡。这种现象叫做春困。

阳春三月，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。

由于现代人工作时间的固定性，很难根据四季变化来严格调整作息，但对于工作忙碌的都市人来说，应该尽量使睡眠时间有规律。晚上9点到次日凌晨3点是人体细胞生长最快，也是人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的黄金时段，就会影响细胞的新陈代谢，从而加速衰老。

春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。

常言道“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨作为春季的最后一个节气，此时我国大部分地区的平均气温都在12℃以上。“雨生百谷”，这个时节的雨量及时而充足，谷类作物开始茁壮生长，故名谷雨。

南方的春季时冷时热，转换频繁，让市民感觉湿气特别重。市五邑中医院副主任医师，医学博士唐兴荣指出，春季寒热之气相激，易化为湿气，湿气碍脾胃，困阻人体阳气，易造成精神不振、失眠多梦、胃纳欠佳等春困症状，因此建议市民此时多吃祛湿的食物，还有每天保证适量的运动和足够的休息时间，以防湿邪侵袭。

　　●养阳气 防风病● 　　春季气温仍偏低，风为当令主气，乍暖还寒，如果气候异常，养生不慎就容易发病。风邪外袭多自皮毛肌腠而入，春时阴气发泄，气血易趋于体表，临床表现为皮肤松弛而多汗。

春暖花开，阳光和煦，使人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉。然而一到傍晚，由于气温明显降低，又常常使人感觉到冬天的寒冷。今天也许还春风和煦，明天可能就寒气袭人。