补肾补肝如何补 “四大名补”帮你一起搞定

　　 随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，越来越重视养生，补肾补肝如何补也是养生中的关键。很多人在养生中总是陷入这样的误区：越贵越养生，其实不然。事实上，这常见的“四大名补”在补肾补肝方面同样发挥重要作用。

　　 一、莲子

　　 关于补肾补肝如何补，莲子定首当其冲，它的滋补效果从古代一直沿用至今。它具有健脾补肾、养心安神、止泻固精等功效。对于男性来说，吃莲子可以治疗脾虚久泻、补肾壮阳、遗精等症状；对于女性来说，莲子可以可预防早产、流产，治疗腰酸背痛等症。此外，莲子还能缓解失眠，清肺润肺，治疗感冒咳嗽。莲子可做成莲子银耳汤、莲子粥等供食用。

　　 二、芡实

　　 芡是一种睡莲科的草本沉水植物，而芡实就是芡的成熟后的种子，又被称为“鸡头”，有“水中人参”的称号，在北方很少看到，南方很常见。芡实能滋阴补肾，对于因脾肾气虚而引起的遗精、腰腿无力等症状有很好效果。将芡实磨成粉状后，可与核桃肉、红枣肉一起煮成糊状食用。

　　 三、栗子

　　 栗子是秋冬季节人们最喜欢的零食，但是大家一定也猜不到栗子竟然也有补肾壮阳、健胃补脾的养生效果吧。

　　 四、花生

　　 花生除了榨油作为食用油之外，还具有润肺止咳化痰、滋阴补肾的效果。很多人在吃花生的时候习惯将花生外面的红色皮去掉再吃，其实这样反而大大降低了花生的养生效果，因为花生外面的红皮比起花生本身，补血能力要更强。常吃花生还有一定的降压效果。

　　 以上“四大名补”有没有解决你的补肾补肝如何补的问题呢？生活中选择食物的多样性对于养生益处多多。