养身养生养心养脚 具体如何能做到

　　 养身养生养心养脚四者之间有什么关系？养心是最好的养生方式，养生重在养心，心痒则长寿人类疾病很多因素都和自身的心态有很大的关系，而这里所说的养心并非是指要保护好心脏，还是要控制好自己的心态，如思想、情绪、精神状态等等。一种良好的心境，胜过喝十副良药。中医学认为“养神”是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正长寿。

　　 接下来小编具体介绍养身养生养心养脚四个方面。从字面意思来看，养是修养调养的意思，而生是生命生存之意，而现在养生通俗点来讲就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。在春季养生因为天气不稳定，对于老弱病残来讲是发病的时候，专家认为，春天养生最重要的是保持饮食健康、寒热有规律，保持阴阳平衡。

　　 到了夏季，要多喝白开水，饮食方面要搭配好，讲究营养均衡，要午睡但是时间不宜过长，出汗后不能立马去洗澡。秋季养生要防止寒气进入身体，要补阴，不要盲目进补。秋天很容易引发感冒咳嗽，所以这时候就特别要注意养生保健。冬季和秋季注意的差不多，就是冬天气温更低了，要喝热汤，不要吃冰冷的食物。

　　 俗话说“寒从足下生”，由此可见脚的重要，要保持脚的温度是预防疾病必不可少的一环，所以平时就要注意多泡脚，最主要的是帮助血液循环，保证体内的新陈代谢。人的脚有六十几个穴位，我们平时洗完脚自己可以按摩双脚，可以起到预防生病的作用。

　　 泡脚也算是保健养身之一，不要小看脚，脚可以引起头痛等症状，感冒时候泡脚也能缓解病情；患有高血压的患者也应该多泡脚；泡脚还有美颜排毒的效果。泡脚虽然好处很多，但是也得适度，感觉有点出汗即可。有心脏病、脚部有炎症、老人都不适合泡脚。

　　 养身养生养心养脚之间的联系大家都清楚了吧！所以说，养生先养心，养生的重点之一就是养脚。在平日里自己要保持良好的心态，脚冰冷的情况下要多泡脚多按摩。